عاداتك هي أنت

قال تعالى :"إِنَّ اللَّـهَ لَا يُغَيِّرُ‌ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُ‌وا مَا بِأَنفُسِهِمْ "  ، تغييرك لعاداتك السيئة و استبدالها بعادة إيجابية ستعود عليك بالنجاحات و التقدم في الحياة .
يقول أرسطو : "نحن ما نكرر فعله لذا فإن التفوق ليس فعل ولكن عادة" ، نحن من يصنع العادات في البداية حتى تصنعنا هي .

العادات إما تفيدنا في التقدم إن كانت إيجابية أو تسحبنا للخلف إن كانت سيئة ، لذا عليك أن تحدد بدقة ماهي عاداتك السيئة و تقرر التخلص منها و استبدالها بعادة إيجابية .

العادات تكتسب بالتكرار ، مثلاً لو عودت نفسك بأنك يومياً تسهر على التلفاز لمدة أربع أو خمسة ساعات ذلك سيحرمك من الكثير من الوقت في حياتك الذي يذهب دون فائدة كان من الممكن أن تستغلها في شيء أكثر فائدة لك .
ربما تكون عادتك تلك للهروب من شيء معين ، حدد سبب تعلقك فيها و بعدها ستعرف أنك تخسر وقتك في شيء لا يفيدك سوى في تراكم المهام عليك .
في تطوير الذات يقال بأنك تحتاج إلأى ما يقارب 21 يوماً لتكتسب عادة جديدة سواءاً سيئة أو جيدة .

قرر مثلاً أن تبدأ في القيام بالرياضة اليومية لمدة ساعة ، ستشعر بأنها كبيرة عليك وربما ستهملها وتتركها ، لذا قل بأنك ستقوم بالرياضة لمدة 10 دقائق يومياً ، تدريجياً ستجد نفسك قمت بزيادة 5 دقائق - 10 دقائق وحتى تصل لساعة كاملة دون أن تشعر بها .
أو لو أردت أن تقرأ يومياً لمدة ساعتين أبدأ بنصف ساعة يومياً و تدريجياً ستجد نفسك أطلت في المدة .

* لا تنسى :
* كرر العادة الجديدة يومياً لما يقارب الشهر حتى تصبح أساسية لديك .
* ذكر نفسك بها حتى لا تنساها ضع تنبيهاً في هاتفك أو ملصقاً في مكان بارز .
* إهمالك لها يوماً يصعب عليك اكتساب العادة .
* لا تتوقع أن تتكلل محاولاتك بالنجاح لذا لا تيأس و كرر المحاولات .
* سيسهل عليك الأمر لو شاركت أحداً تلك العادة ، أشترك أنت وصديق في الإلتزام بها وتشجيع بعض .
* من الممكن ان تعتبر الشهر مجرد تجربة وتغيير الروتين ، ومن بعدها ستكون عادة ثابتة لديك .
* فكر أكثر بالنتائج ومابعد العادة الجديدة ، عندها ستتحمس لتطبيقها لرؤية نتائجها وستتحفز أكثر .
* ركز على التخلص من العادات التي تعيق تحقيقك لأهدافك وأستبدلها بعادات تمكنك من الوصول لما تريد .