احتفل بأبسط إنجازاتك
مهما استصغرها من حولك ، أفخر بذاتك و كأنك ملكت الكون .
حين ( تثق بنفسك و تتحدث بطلاقة و أنت تقدم عرضك ، تكتسب عادة إيجابية كالابتسامة الصباحية مثلاً ، تلتزم أسبوعاً كاملاً بقراءة خمسة صفحات يومياً من كتاب ، تنتهي من مذاكرتك في التوقيت الذي حددته و حين تلتزم بتوقيت دوامك يومياً ) " كافئ نفسك " ببساطة .
لا تنتظر من أحدٍ أن ينظر
إليك و يكافئك ، أبدأ بتحفيز نفسك وقدم لنفسك كل ما تحب ، لا تيأس من لا مبالاتهم
أو عدم تقديرهم لإنجازك ، أكتب هدفاً لهذا الشهر أو الأسبوع وأسعى لتحقيقه بكفاءة
و ضمير و كافئ نفسك أن وجدت أنك تستحق ذلك .
ليس بالضرورة أن تكون
هديةً ثمينة ومكلفة فكر بما يسعدك و يشجعك على تقديم الأكثر .
أكتب قائمة بأجمل
عشرة أشياء بسيطة قريبة لقلبك: كجلسة استرخاء و مساج ، كوب قهوة في مكان هادئ أو مشاهدة
فيلم مع الأصدقاء ، فقط عليك أن تستمتع بعملك بقدر استمتاعك بلحظات فراغك .
ساعد نفسك بزيادة
ثقتك بقدراتك و أنشر مشاعر السعادة داخلك " أنا ناجح ، أستطيع أن أكون ،
أستحق أن أسترخي بعد إنجازي " ، كل
ما تنجزه الآن سيعود عليك إيجاباً لاحقاً ثق بذلك وأعمل بابتسامة و تفاؤل .
هناك نماذج لمبدأ
المكافأة عند السلف فقد كان بعضهم يكافئ نفسه إن أجتهد في العبادة أو طلبة علمه
بالحلوى
*همسة :
" مكافئتك لنفسك
ستسعدك وتزيد ثقتك بنفسك "
.jpg)
.jpg)
